Nguyên nhân làm thận suy yếu
***
Thận là cơ quan có rất nhiều chức năng như sản xuất hormone, lọc máu, hấp thụ khoáng chất, sản xuất nước tiểu và cân bằng độ pH trong cơ thể. Qua thực nghiệm cho thấy, các chức năng này có thể bị tổn thương nghiêm trọng do một số các nguyên nhân sau:
1/. Không uống đủ nước:
Chức năng quan trọng nhất của thận đó là lọc máu và loại bỏ các chất độc cũng như các chất thải cặn bã. Khi bạn không uống đủ nước lọc trong ngày, các chất độc và chất thải cặn bã bắt đầu tích tụ và có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
2/. Ăn nhiều muối:
Cơ thể cần natri (hay chính là muối) để hoạt động một cách chính xác. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều hấp thụ quá nhiều muối, điều đó có thể làm tăng huyết áp và tạo ra nhiều áp lực lên thận. Giống như nguyên tắc của ngón tay cái, chỉ nên hấp thụ không quá 5 gram muối mỗi ngày.
3/. Uống quá nhiều nước ngọt và nước có ga:
Thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.
4/. Uống trà đặc sau khi uống rượu:
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng chất theophylline trong trà có tác dụng làm lợi tiểu và nó có thể ảnh hưởng khá nhanh đến thận. Rượu không có thời gian để phân hủy do đó gây ra kích thích ethanol làm ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận.
5/. Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn:
Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành ‘vô hiệu hóa’
6/. Bánh mì ngọt:
Có một loại phụ gia thực phẩm được gọi là kali bromat trong bánh mì và bánh ngọt làm cho bánh mềm và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây ra tổn hại cho hệ thống thần kinh trung ương, máu và thận.
7/. Hấp thụ quá nhiều protein động vật:
Hấp thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ làm tăng hàm lượng chuyển hóa trong thận. Vì vậy có nhiều protein trong chế độ ăn của bạn đồng nghĩa với việc thận phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian điều này có thể dẫn đến tổn hại thận hay rối loạn chức năng.
8/. Ăn rau quả không phù hợp:
Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau quả có lợi cho sức khỏe. Kali có trong rau thường được coi là chất hỗ trợ tốt giúp giảm huyết áp tự nhiên ,tuy nhiên nếu dùng trong thời gian dài nó lại có thể làm tổn thương thận đối với những người có vấn đề về chức năng thận.
9/. Sử dụng đồ uống có cồn:
Đồ uống có cồn thật sự là một chất độc hợp pháp nhưng nó lại tạo ra nhiều sức ép lên thận và gan.
10/. Uống cà phê:
Cũng giống như muối, caffein có thể làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận của bạn. Uống cà phê quá nhiều sẽ không tốt cho thận của bạn.
11/. Thiếu ngủ:
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Sự thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn tới nhiều căn bệnh và các bệnh về thận cũng nằm trong danh sách đó. Trong thời gian ban đêm, cơ thể hồi phục lại tế bào thận đã bị tổn thương, vì vậy hãy cho cơ thể thời gian để tự chữa lành và hồi phục.
12/. Nhịn tiểu:
Nhiều người trong chúng ta thường nhịn tiểu bởi vì họ quá bận rộn hoặc muốn tránh phòng vệ sinh công cộng. Nhịn tiểu một cách thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu và có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận và tiểu không kiểm soát.
13/. Thiếu vitamin và các khoáng chất:
Nhiều sự thiếu hụt có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hay suy thận. Chẳng hạn như vitamin B6 và Magie là các chất cực kì quan trọng nhằm giảm bớt sỏi thận.
14/. Lạm dụng thuốc giảm đau:
Có quá nhiều người dùng thuốc giảm đau mặc dù chỉ là những cơn đau nhỏ, trong khi đó lại có sẵn rất nhiều phương thuốc hoàn toàn từ tự nhiên mà lại an toàn. Sử dụng quá mức hay lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến sự tổn hại nghiêm trọng cho gan và thận.
Bác sĩ Eben Alexander
Giảng viên Đại Học Y Harvard
***
Tại sao nên ăn quả cherry dù đắt đỏ?
Quả chery có rất nhiều tác dụng mà không phải ai cũng biết rõ. Hãy cùng điểm danh những công dụng của loại quả đắt đỏ này.
 |
| Quả chery rất tốt cho sức khỏe. |
Cherry (còn gọi là quả anh đào) có giá khá đắt ở Việt Nam, là lựa chọn hàng đầu của nhiều người khi đem đi biếu tặng. Tuy vậy, công dụng của loại trái cây này không phải ai cũng biết rõ. Hãy cùng điểm danh những công dụng của loại quả đắt đỏ này.
Khi bạn ăn quả cherry kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, vóc dáng sẽ chuẩn hơn. Quả cherry rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Đây cũng là một trong những loại quả giúp bạn loại bỏ được mức độ cholesterol xấu trong cơ thể. Nếu bạn ăn cherry thường xuyên, tình trạng mất ngủ của bạn sẽ được cải thiện.
Cherry chứa melatonin làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Do đó, thay vì uống thuốc an thần, bạn hãy ăn vài quả anh đào mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ chất lượng hơn. Cherry là thực phẩm tốt cho não bộ, tăng trí nhớ bởi chúng chứa các chất chống ôxy hóa anthocyanin. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy thỉnh thoảng mình hay quên vặt, quả anh đào có thể giúp khắc phục giảm khả năng mất trí nhớ.
Bên cạnh đó, cherry rất tốt cho mắt. Hàm lượng vitamin A có trong cherry nhiều hơn khoảng 20 lần so với dâu tây hay việt quất. Cherry chứa nhiều vitamin A và một phần của vitamin này là beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Ăn cherry thường xuyên có thể phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô, làm giảm nguy cơ ung thư và chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, loại quả này được chứng minh làm giảm nguy cơ bệnh tim và rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Một tác dụng lớn của cherry đó là có thể giúp giảm đau, sưng đối với các bệnh mạn tính, bao gồm cả gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy cố gắng ăn một ít cherry mỗi ngày thay vì uống thuốc. Loại trái này cũng được chứng minh giúp bạn giảm đau bụng khi có kinh nguyệt.
Với những người bị tiểu đường, quả cherry rất hữu dụng. Trái cây này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bởi chất anthocyanin làm tăng khả năng sản sinh insulin. Bệnh nhân có thể chọn quả anh đào như một bữa ăn nhẹ.
Cuối cùng, tác dụng quan trọng không thể nhắc đến đó là, cherry có khả năng kháng viêm mạnh mẽ. Những bệnh nhân bị viêm khớp hay các vận động viên nếu uống nước trái cây cherry pha loãng 3 lần/ngày, tình trạng sức khỏe sẽ được cải thiện.
Theo phunutoday
Những tác-hại khủng-khiếp khi thức khuya
Hy vọng bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh.
NGỦ MUỘN, NGUY CƠ CỦA NHIỀU BỆNH TẬT
★ Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
★ Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say
★ Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
★ Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.
★ Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.
★ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.
TÁC-HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA, NGỦ MUỘN !
••• Giảm trí nhớ.
••• Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc.
••• Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
••• Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
••• Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.
••• Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
••• Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10h – 11h tối, da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…
••• Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
••• Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
••• Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
Đối với nhiều người giấc ngủ đến thật dễ dàng. Thế nhưng, con số đông còn lại đang phải vật lộn, chiến đấu, thậm chí giành giật để có giấc ngủ ngon đến với mình.
THEO ĐỒNG HỒ SINH HỌC THÌ
★ Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
★ Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
★ Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc-môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh.
Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
Một giấc ngủ ngon là khi thức dậy, bạn cảm thấy hoàn toàn được nghỉ ngơi, tràn đầy năng lượng và vui vẻ. Nếu thường xuyên cảm thấy không thoải mái sau khi thức dậy, bạn nên thử chuyển sang các tư thế ngủ tốt nhất nằm nghiêng về bên phải.
Hy vọng bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh.
Nguồn: Alobacsi
CC:
Date: Wed, 15 Jul 2015 18:13:23 +0000
From: huulam.
Subject: Fw: [Fropki] 11 Genius Home Remedies For Headaches To High Blood Pressure
On Tuesday, July 14, 2015 10:20 AM, "'Delisha Choksi' delishachoksi@yahoo.in [Fropki]" <Fropki@yahoogroups.com> wrote:
(Please let the pics open. Might take some time on a slower connection.
If you can't see the pictures, right click the small Red-Cross and choose Show Picture to view it.)
Are you among those who pop a pill every time you experience some pain? Well, it's time you turn to your kitchen. There are so many natural remedies available that can be utilised for overall well-being.
1. Menstrual pain.
Mix the juice of 2-3 lemons in cold water and drink it every day for relief.
2. Chronic headache.
Peel and chop an apple. Dash some salt on it and have it first thing in the morning.
3. Flatulence.
Mix about 1/4 th spoon of baking soda in water and drink it for relief.
4. Sore throat.
Boil 2-3 basil leaves in water on a low flame till they release their juice. Gargle with this water.
5. Mouth ulcers.
Ripe banana mixed with honey offers instant relief. Make a paste and apply it on the affected areas.
6. Sinus congestion.
Mix organic apple cider vinegar with a pinch of cayenne pepper powder in less than half a cup of hot water. Have it while it's warm, at least twice a day.
7. High blood pressure.
Have amla with milk every morning as it is believed to lower blood pressure.
8. Asthma.
Mix one tablespoon of honey with half a tablespoon of cinnamon and have it at bedtime.
9. Dandruff.
Mix camphor with coconut oil. Apply it every night before going to sleep.
10. Premature hair graying.
Dry amlas, cut and boil them in coconut oil till the pieces are charred. Massage the oil into your scalp every day.
11. Dark circles.
Mix orange juice with glycerine to lighten the dark circles.
Click here to view Health & Fitness Tips
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Want More Such Mails for FREE?
Click here to Join Fropki in just 3 Clicks
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
- Kylie Jenner - Bellami Beauty Bar in West Hollywood (Pics)
- Paz Vega - Ralph Russo Fashion Show in Paris (Pics)
- Alia Bhatt At Colors Infinity Channel Launch Event (Pics)
- Jacqueline Fernandez Cosmopolitan Magazine (Pics)
- Finally - Try Clothes without Changing Clothes (Video)
- A Secret Dental Affair (Joke)
- Winston Churchill on Whisky (Story)
- The First Hold & Release Bungee Jump (Video)
- 30 Restaurants with Insane Views and Epic Food (Travel)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
we do not accept politics,religion topics sending to group
child porno is illegal...any offender will be banned...avoid posting gays,les,shemale...please
Xin quý Cụ tôn trọng sỏ̃ thích cuả ngủỏ̀i khác...nếu không thích thì delete xin miễn bình luận...gây xích mích...
Tránh rắc rối cho dđ xin Cụ đủ̀ng forward cho nhủ̃ng ngủỏ̀i bị"dị ủ́ng" bỏ̃i XXX
SEX IS A SPORT OF THE KING...
MAKE LOVE NOT WAR....Thank you SIR
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "sexisbeautiful" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to sexisbeautiful+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to sexisbeautiful@googlegroups.com.
To view this discussion on the web visithttps://groups.google.com/d/msgid/sexisbeautiful/CAABsOK%2BQrPRQ0uaXmLk%2BrT2zRwU4xr05WifeaXs4F%3DAcWvOE4g%40mail.gmail.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.
we do not accept politics,religion topics sending to group
child porno is illegal...any offender will be banned...avoid posting gays,les,shemale...please
Xin quý Cụ tôn trọng sỏ̃ thích cuả ngủỏ̀i khác...nếu không thích thì delete xin miễn bình luận...gây xích mích...
Tránh rắc rối cho dđ xin Cụ đủ̀ng forward cho nhủ̃ng ngủỏ̀i bị"dị ủ́ng" bỏ̃i XXX
SEX IS A SPORT OF THE KING...
MAKE LOVE NOT WAR....Thank you SIR
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "sexisbeautiful" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to sexisbeautiful+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to sexisbeautiful@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.
we do not accept politics,religion topics sending to group
child porno is illegal...any offender will be banned...avoid posting gays,les,shemale...please
Xin quý Cụ tôn trọng sỏ̃ thích cuả ngủỏ̀i khác...nếu không thích thì delete xin miễn bình luận...gây xích mích...
Tránh rắc rối cho dđ xin Cụ đủ̀ng forward cho nhủ̃ng ngủỏ̀i bị"dị ủ́ng" bỏ̃i XXX
SEX IS A SPORT OF THE KING...
MAKE LOVE NOT WAR....Thank you SIR
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "sexisbeautiful" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to sexisbeautiful+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to sexisbeautiful@googlegroups.com.
To view this discussion on the web visit https://groups.google.com/d/msgid/sexisbeautiful/CAMEN3TXTOYB7CTeg-PwWVehxkjeJHgGyfyDqAv1BNK4evHLBAg%40mail.gmail.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.
<ATT00010>
<ATT00009>
<ATT00006>
<ATT00002>
<ATT00005>
<ATT00001>
<ATT00008>
<ATT00007>
<ATT00003>
<ATT00004>
<ATT00012>
<ATT00011>
__._,_.___
View attachments on the webPosted by: Tam <tamvvn@aol.com>
| Reply via web post | • | Reply to sender | • | Reply to group | • | Start a New Topic | • | Messages in this topic (1) |
.
__,_._,___
To: le quang chac, khai tran, huong lam, hphi vo, VanNgheTuDo15@yahoogroups.com, Tuoi Nguyen, Trangy Ha, Tran Bay, Tin Huynh, Tieu Thu Nguyen, Thu Huong Nguyen, Thu Do, TTP, THE H. NGUYEN, THANH LY Huynh, Sydney Trinh, R.P, Phuc Huynh, Minh Ma, Michel Truong, Mai Lien Huynh, Linh Giao, Linda Snow, Lien Ngo, Lam Phan, Kiem Dang, Khoi Tran, Hung Nguyen, Han Pham, Han Nguyen, Ha Minh Kinh, HUYNH LY, Ducnghi Dang, Cuong Van Nguyen, Cuong Nguyen, Chac quang Le, BACH LAI HUYNH, Anh Huynh, tritrish@gmail.com, ppham001@carolina.rr.com
Những tác-hại khủng-khiếp khi thức khuya
Hy vọng bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh.NGỦ MUỘN, NGUY CƠ CỦA NHIỀU BỆNH TẬT★ Từ 21 – 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc).★ Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.★ Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say★ Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.★ Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.★ Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.★ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.
TÁC-HẠI CỦA VIỆC THỨC KHUYA, NGỦ MUỘN !••• Giảm trí nhớ.••• Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc.••• Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.••• Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).••• Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.••• Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.••• Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10h – 11h tối, da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…••• Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.••• Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…••• Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.Đối với nhiều người giấc ngủ đến thật dễ dàng. Thế nhưng, con số đông còn lại đang phải vật lộn, chiến đấu, thậm chí giành giật để có giấc ngủ ngon đến với mình.
THEO ĐỒNG HỒ SINH HỌC THÌ★ Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.★ Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.★ Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc-môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh.Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.
Một giấc ngủ ngon là khi thức dậy, bạn cảm thấy hoàn toàn được nghỉ ngơi, tràn đầy năng lượng và vui vẻ. Nếu thường xuyên cảm thấy không thoải mái sau khi thức dậy, bạn nên thử chuyển sang các tư thế ngủ tốt nhất nằm nghiêng về bên phải.
Hy vọng bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức khuya và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và bạn luôn khỏe mạnh.Nguồn: Alobacsi
CC:
Date: Wed, 15 Jul 2015 18:13:23 +0000
From: huulam.
Subject: Fw: [Fropki] 11 Genius Home Remedies For Headaches To High Blood Pressure
On Tuesday, July 14, 2015 10:20 AM, "'Delisha Choksi' delishachoksi@yahoo.in [Fropki]" <Fropki@yahoogroups.com> wrote:
(Please let the pics open. Might take some time on a slower connection.
If you can't see the pictures, right click the small Red-Cross and choose Show Picture to view it.)Husband Gave His Ex-Wife Half Of Everything - Literally
Are you among those who pop a pill every time you experience some pain? Well, it's time you turn to your kitchen. There are so many natural remedies available that can be utilised for overall well-being.1. Menstrual pain.
Mix the juice of 2-3 lemons in cold water and drink it every day for relief.2. Chronic headache.
Peel and chop an apple. Dash some salt on it and have it first thing in the morning.3. Flatulence.
Mix about 1/4 th spoon of baking soda in water and drink it for relief.4. Sore throat.
Boil 2-3 basil leaves in water on a low flame till they release their juice. Gargle with this water.5. Mouth ulcers.
Ripe banana mixed with honey offers instant relief. Make a paste and apply it on the affected areas.6. Sinus congestion.
<ATT00007>
Mix organic apple cider vinegar with a pinch of cayenne pepper powder in less than half a cup of hot water. Have it while it's warm, at least twice a day.7. High blood pressure.
Have amla with milk every morning as it is believed to lower blood pressure.8. Asthma.
Mix one tablespoon of honey with half a tablespoon of cinnamon and have it at bedtime.9. Dandruff.
Mix camphor with coconut oil. Apply it every night before going to sleep.10. Premature hair graying.
Dry amlas, cut and boil them in coconut oil till the pieces are charred. Massage the oil into your scalp every day.11. Dark circles.
Mix orange juice with glycerine to lighten the dark circles.
Click here to view Health & Fitness Tips
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Want More Such Mails for FREE?
Click here to Join Fropki in just 3 Clicks
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Today's Most Popular Topics on Fropky:
- Kylie Jenner - Bellami Beauty Bar in West Hollywood (Pics)
- Paz Vega - Ralph Russo Fashion Show in Paris (Pics)
- Alia Bhatt At Colors Infinity Channel Launch Event (Pics)
- Jacqueline Fernandez Cosmopolitan Magazine (Pics)
- Finally - Try Clothes without Changing Clothes (Video)
- A Secret Dental Affair (Joke)
- Winston Churchill on Whisky (Story)
- The First Hold & Release Bungee Jump (Video)
- 30 Restaurants with Insane Views and Epic Food (Travel)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~--
we do not accept politics,religion topics sending to group
child porno is illegal...any offender will be banned...avoid posting gays,les,shemale...please
Xin quý Cụ tôn trọng sỏ̃ thích cuả ngủỏ̀i khác...nếu không thích thì delete xin miễn bình luận...gây xích mích...
Tránh rắc rối cho dđ xin Cụ đủ̀ng forward cho nhủ̃ng ngủỏ̀i bị"dị ủ́ng" bỏ̃i XXX
SEX IS A SPORT OF THE KING...
MAKE LOVE NOT WAR....Thank you SIR
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "sexisbeautiful" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email tosexisbeautiful+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to sexisbeautiful@googlegroups.com.
To view this discussion on the web visithttps://groups.google.com/d/msgid/sexisbeautiful/CAABsOK%2BQrPRQ0uaXmLk%2BrT2zRwU4xr05WifeaXs4F%3DAcWvOE4g%40mail.gmail.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.To view this discussion on the web visithttps://groups.google.com/d/msgid/sexisbeautiful/413217477.710814.1437105663520.JavaMail.yahoo%40mail.yahoo.com.--
we do not accept politics,religion topics sending to group
child porno is illegal...any offender will be banned...avoid posting gays,les,shemale...please
Xin quý Cụ tôn trọng sỏ̃ thích cuả ngủỏ̀i khác...nếu không thích thì delete xin miễn bình luận...gây xích mích...
Tránh rắc rối cho dđ xin Cụ đủ̀ng forward cho nhủ̃ng ngủỏ̀i bị"dị ủ́ng" bỏ̃i XXX
SEX IS A SPORT OF THE KING...
MAKE LOVE NOT WAR....Thank you SIR
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "sexisbeautiful" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email tosexisbeautiful+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to sexisbeautiful@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.--
we do not accept politics,religion topics sending to group
child porno is illegal...any offender will be banned...avoid posting gays,les,shemale...please
Xin quý Cụ tôn trọng sỏ̃ thích cuả ngủỏ̀i khác...nếu không thích thì delete xin miễn bình luận...gây xích mích...
Tránh rắc rối cho dđ xin Cụ đủ̀ng forward cho nhủ̃ng ngủỏ̀i bị"dị ủ́ng" bỏ̃i XXX
SEX IS A SPORT OF THE KING...
MAKE LOVE NOT WAR....Thank you SIR
---
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "sexisbeautiful" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email tosexisbeautiful+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to sexisbeautiful@googlegroups.com.
To view this discussion on the web visithttps://groups.google.com/d/msgid/sexisbeautiful/CAMEN3TXTOYB7CTeg-PwWVehxkjeJHgGyfyDqAv1BNK4evHLBAg%40mail.gmail.com.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.<ATT00010><ATT00009><ATT00006><ATT00002><ATT00005><ATT00001><ATT00008><ATT00007><ATT00003><ATT00004><ATT00012><ATT00011>
__._,_.___
No comments:
Post a Comment