4 SAI LẦM SỨC KHOẺ BẠN PHẠM HÀNG NGÀY

4 SAI LẦM SỨC KHOẺ BẠN PHẠM HÀNG NGÀY
Trần Minh Hiền Orlando ngày 25 tháng 4 năm 2016
(Dịch từ trang 89 sách The Big Book of Uncommon Knowledge của Jeff Csatari: 4 Health Mistakes You Make Daily)
1. Bạn Đánh Răng sau khi ăn sáng:
Nhưng đồ ăn nhiều acid như trái cây hoặc nước juice có thể làm suy yếu men răng. Đánh răng ngay sau khi ăn những thức ăn này sẽ làm vàng răng, nứt răng, và mẻ răng. Thay vì đánh răng ngay, bạn uống nước lạnh, đợi 40 phút, sau khi nước bọt đã trung hoà hết acid thì mới đánh răng.
2. Bạn Hâm Đồ Microwave bữa ăn trưa trong bọc nhựa:
Ngay cả những bọc nhựa không có BPA, chất phthalate vẫn thẩm thấu độc hại vào thức ăn của bạn làm biến đổi hormone. Hâm thức ăn trong chén, tô.
3. Bạn Lái Xe Ngay Về Nhà Sau Happy Hour ( Uống Bia Rượu Ở Bar)
Những người có nồng độ bia rượu trong máu khoảng 0.01% ( ít hơn mức 0.08%) có nguy hơn cao hơn 46% so với người thật say, một nghiên cứu của Đại Học UC San Diego cho biết. Hãy ăn trước khi uống rượu bia, và đợi một thời gian trước khi lái xe về nhà.
4. Bạn Kiểm Tra Email trước khi đi ngủ:
Những nhà quản lý thường kiểm tra email trước khi đi ngủ thường thức dậy mệt mỏi, một nghiên cứu của Đại Học University of Florida cho biết. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy ngủ ít gia tăng nguy cơ bị stroke tai biến mạch máu não. Sau 9 giờ tối cần tắt hết tivi, internet và tất cả email notification. 
Trần Minh Hiền Orlando ngày 25 tháng 4 năm 2016